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白身魚の黄身焼き

調理モード
[ C ] コンビモード

材料(15人分)

材料
15人分
ホテルパン25mm
1枚
白身魚(鱈)切り身80g
15切
塩・料理酒
少々
小麦粉
少々
150g
サラダ油
少々

作り方

1

鱈切り身に料理酒、塩をふっておく。

2

魚に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせクッキングシートを敷いたホテルパンに並べ、コンビ(蒸気10)で220℃6分焼く。

栄養量(1人分)

栄養量
(1人分)
熱量
108kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
2.3g
炭水化物
4.1g
塩分
0.4g